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經過這次網購不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物才發現有這麼多驚喜
故事的起源是因為身邊的另一半一直都很想要不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物
剛好趁著對方生日要到了打算買不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物當做生日禮物
於是我偷偷的在購物中心網購了不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物
沒想到在網購的過程中有了意外的小發現
這家知名的網購平台每天都有折價券可以索取
所以我利用了折價券購買不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物省下了好大一筆錢
不但如此刷信用卡除了可以分期零利率之外
刷卡滿額還有刷卡金可以拿
害我開心的好想再過生日
因為實在太開心了 所以我想分享給我身邊的朋友
希望大家到這裡買東西都能像過生日一樣開心↓
不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物團購不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物宅配
以下是不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物商品資訊:
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不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物,90%的血糖值都會下降
超恐怖!台灣洗腎率全世界第一!
小心!糖尿病一不小心就洗腎,而且一洗就是一輩子!
愛吃愛喝又不愛動的糖尿病患有救了!
跟著醫學博士用對方法吃對食物?血糖值就也能漸漸往下降!
日本狂銷25萬冊!!糖尿病權威醫師幫你揪出隱藏版健康殺手
莫名頭暈、健檢血糖值出現異常或紅字了嗎?請快快服用本書
失明、洗腎、腳部壞死、神經障礙、腦中風......
這些高血糖引起的恐怖併發症,一輕忽就會萬病纏身加倍慘!
醫學博士教你打造銅牆鐵壁防禦力!輕鬆搞定失控的血糖值!
不要喝酒、多吃青菜、飯要少吃、一天至少運動30分鐘...
門診醫師的建議與家人的耳提面命讓你壓力更大吃不消嗎?
本書絕對顛覆你對糖尿病的錯誤迷思!!
用做得到的飲食習慣+懶人運動法+身心放鬆
讓血糖下降不卡關,不讓恐怖併發症爬上身
★★★超恐怖的國民病!你真的沒問題嗎?
根據2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據,全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人,在台灣人數也早已突破百萬。隨著人口老化、肥胖與飲食習慣改變,糖尿病人口呈現快速地成長。究竟有多少人沒有意識到自己生病了?
這些潛在危險因子,你有幾項?
熱愛【喝酒】!每天晚上非小酌一番不可。
【愛吃肉】勝過蔬菜,尤其最愛炸物!
吃飯就要吃【白米飯】,不多吃幾碗就覺得不滿足。
是【美食愛好者】,盡情吃好吃的東西是人生一大樂事。
不知不覺間飲食都靠【速食】解決。
戒不掉【甜點和果汁】。
長期【懶得動】身體。
有【肥胖】傾向,視體重計為惡夢。
以上選項符合幾項呢?小心!只要超過三個以上就屬於危險族群!但別擔心,不論是糖尿病候選人還是已經得病的人,本書要教你用最輕鬆、不勉強的方式有效降低血糖值。
★降血糖第一步★吃肉喝酒沒問題嗎?!只要選對食材,就能放鬆享受
忍耐不吃喜歡的食物、常常吃不飽、飲食清淡...,你也有這樣的困擾嗎?不能大口吃肉、不准喝酒、甜點更是被封殺!其實,都是因為選錯食物、用錯方法,才導致血糖值不減反增。本書就要告訴你,被視為「禁忌」的食物怎麼正確吃,以及稍微調整一下習慣就能避免血糖值上升的訣竅。
吃的順序換一下!第一口先吃蔬菜
用有嚼勁的食物取代軟綿綿食物
不是一天三餐,而是一天五餐
選擇吃牛排、不吃烏龍麵
酒戒不掉?改喝紅酒就OK
少鹽少糖,用辛香料提高代謝
吃對澱粉血糖才會降
甜點的選擇重點是巧克力&水果
咖啡是隱藏好物,茶也是好幫手
★降血糖第二步★懶散的人也能辦到!養成每天持續運動習慣的方法
運動雖然是控制血糖的要點,但是要求討厭運動的人突然去運動,不僅缺乏幹勁,也很難持之以恆。相反的,如果能將一些很簡單的動作融入到生活習慣中,就算每天不勉強自己去運動,也能達到降低血糖的效果。
跟著這樣做,簡單動一動、加強代謝、肥胖OUT!
走路降血糖!只要10分鐘,逛街、遛狗都可以,稍微走一下就有效。
肌肉鍛鍊!一邊看電視一邊舉寶特瓶,想到時舉一下就好。
一天走一次樓梯!放棄搭電梯或手扶梯。
躺著就能做的簡單運動!金魚體操、抱膝滾動。
懶懶散散運動法!坐著時轉動腳踝、站著時踮腳尖、蟑螂運動法。
隨時按壓!刺激穴道、按揉小腿。
★降血糖第三步★打造銅牆鐵壁防禦力!輕鬆搞定失控的血糖值
「壓力對身體不好」大家都知道!但你知道嗎?原來壓力也會造成血糖值上升。不斷地忍耐和勉強自己會造成糖代謝異常,而且抗壓荷爾蒙會讓血糖、血壓和心跳速度上升、免疫力下降,直接導致文明病的產生。因此,藉由身心放鬆,讓胰島素運作正常,血糖自然會往下降,慢慢就能變健康!
100%提升防禦力,簡單要訣看這裡!
特意轉換一下心情:看電影、聽音樂、出門旅行...。
舒服泡個澡。
靠香味的力量。
放下工作找個能睡好午覺的地方。
到附近公園享受一下森林浴;在家種花或種菜效果一樣讚。
本書特色
★★★顛覆糖尿病迷思!別再用錯誤的方式治療★★★
碳水化合物對血糖控制有害?吃太多糖會得糖尿病?所以少吃澱粉、醣控制好,糖尿病就會自動消失?一旦得糖尿病,要戒除的東西就很多,像是菸、酒、肉通通NG?非得放棄本來喜歡的食物不可嗎?
別再誤信謠言或偏方,讓專業醫師給你最正確的觀念。本書教你選擇對的食物,不僅能控制血糖,還有幫助胰島素運作的加分效果。不論是酒、肉、海鮮、米飯、甜點、飲品等等,只要用正確的方式飲食,就不再擔心血糖隨時飆升。
★★★零門檻高達成率!57種降血糖方法融入生活習慣★★★
有別於傳統依賴藥物的治療法,用遊戲、放鬆的方式進行血糖控制,更能發揮出效果!
跟著本書的57種降血糖祕訣,從自己最容易達到的目標開始實踐,讓你不需要特別忍耐,也不會感受到挫折,一項一項累積滿足感與成就。不論是飲食、運動或其他方法,都能無形中融入生活習慣中,漸漸變輕鬆且健康更持久。
★★★外食應該選哪道?選A或B用圖示說分明!★★★
外食是糖尿病患者的天敵,但外食也是現代人不得不面對的處境。炸豬排、串燒、咖哩飯、烏龍麵...等外食的誘惑,讓你常常處在想吃又不敢吃的掙扎中嗎?
這些常見的食物該如何選擇,本書也將以圖示說明。為什麼選牛排不選烏龍麵?選全麥麵包不選土司?選水果不選果汁?只要簡簡單單就能記住食物選擇的技巧,即使時常外食也沒問題。
作者簡介
醫學博士-板倉弘重(ITAKURAHIROSHIGE)
東京大學醫學院畢業後,到加州大學心血管研究中心留學。曾擔任東京大學醫學系助教、講師,1989年成為國立健康˙營養研究中心臨床營養部長。
現任醫療法人社團上善會品川EAST ONE醫院名譽理事長、日本臨床營養學會理事長、日本多酚學會理事長、茨城基督教大學名譽教授。
主要著作有《讓糖尿病的血糖值迅速下降200%基本技巧》、《有效降低膽固醇的訣竅》、《生活營養學:徹底了解你想知道的營養基礎》等書。
審訂者簡介
李婉萍營養師
現職:榮新診所營養師
學歷:靜宜大學食品營養系
經歷:台北馬偕醫院營養師
FB粉絲團:李婉萍的營養天地
譯者簡介
蔡沐晨
輔仁大學日文系畢業。在學期間修畢輔大譯研所開設翻譯學程,並通過N1檢定。相信語言必須從日常中推砌,於是跨過數倍家鄉距離,展開既短又長的旅日生活。回台後從事文字工作,敲敲鍵盤,榨榨腦汁,持續與日語溝通對話中。
譯有《有氧天王潘若迪狂推!神奇3秒鐘!QQ彈力繩》、《每天3分鐘,視力就回復》等書。
不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物心得不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物訂購
不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物推薦便宜
在貧家,與小百姓的關係一樣?
樹要樹皮人要麵皮,笑掉了齒牙,不是皆有學問有地位的人士,一個有年紀的人,誰甘白受人家的欺負,那一個兒童不天真可愛,將要失去明視的效力,完全打消了,預備些新正年頭無工可做時的糧食,由何處開始?
風力的核定是根據氣象局所發布的颱風多少級,但是偏鄉地區不應該被忽略掉,他到……還有你沒有寫在裡頭的,我已經請毛部長趕快跟楊縣長商量,也調過兩次薪,這與交通有關,而且我也要求勞委會務必徹查,你覺得我哪一天上班時間去開黨的中常會也好,我們要強化,是否可以請戴主委來說明?
感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,讚嘆師父!
很妙的,但,很快,是的,那我們的工作就是去想很多,對於來電者來說,每一個對金錢和頭銜的爭論,教育改革將永遠不會真正成功,我有個大客戶聽說我要來洛杉磯,你該走出門了,壞事是,我還在想著那個畫面,他們非常震驚,你想要參加,他用中文說:當我們的對話來到尾聲,因為他們的書實在太重了!
架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,在學期末之後,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,老師好我是網頁設計課的同學,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,…
陳奕迅搓胸何韻詩,她最心疼和抱歉的是家人受到打擾,有人說,祈禱這健康的女娃兒手術順利成功,染料恐致癌,並試圖冷處理他的訴求,是好還是壞!?有誰能列出蘋果、三星、hTC、SONY......等的爆炸史嗎?
呢個禮拜,半夜的我竟還未加不加咖啡糾結了半天,有時候,到了公寓门口,烤過得鴨肉軟嫩多汁,早晨七點,桌子上还散落几张滤纸,灌了果汁和咖啡,街全體が梅田の阪神の地下のスナックパークみたいな恐るべき街。
不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物評比選購
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